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Die morgendliche Bananendiät besteht aus 4 Bananen zum Frühstück, begleitet von 2 Gläsern warmem Wasser oder einem Tee Ihrer Wahl ohne Zucker.
Die Bananendiät wurde von der japanischen Apothekerin Sumiko Watanabe für ihren Ehemann Hitoshi Watanabe entwickelt, der diese Diät in Japan und später in anderen Ländern sehr beliebt machte.
Die Bananendiät zur Gewichtsreduktion enthält Fasern, die Ihren Appetit stillen und Ihren Darm verbessern. Diejenigen, die an Verstopfung leiden, sollten es vermeiden, den Bananenapfel zu essen, wobei sie die Nanica-Banane und die Silberbanane bevorzugen.
Diese Diät kann so lange befolgt werden, wie Sie möchten, da sie das Essen nicht stark einschränkt und die Ergebnisse direkt nach der zweiten Woche sichtbar werden.
Es ist nicht notwendig, anstrengende körperliche Aktivitäten auszuführen. Täglich 30 Minuten zu Fuß ist ausreichend.
Bananendiätmenü
Frühstück - Sie können bis zu 4 Bananen mit Tee oder 2 Gläser warmes Wasser ohne Zucker essen.
Mittagessen - praktisch alle Lebensmittel werden freigesetzt, aber Süßigkeiten und frittierte Lebensmittel sollten nicht konsumiert werden, wobei Vollkornprodukte, Fisch, Gemüse und Gemüse bevorzugt werden. Es ist wichtig, die Mengen zu reduzieren.
Snack - eine Frucht Ihrer Wahl.
Abendessen - sollte vor 20 Uhr zubereitet werden und leicht sein, wobei Vollkornprodukte, Fisch, Gemüse und Gemüse wie beim Mittagessen bevorzugt werden.
Abendessen - nicht erlaubt, da Sie sich vor Mitternacht hinlegen müssen, damit die Diät erfolgreich ist.
Neben Bananen ist süße Babata ein großartiger Verbündeter, um Gewicht zu verlieren, und sie ist nicht nur lecker. Sehen Sie, wie man die Süßkartoffeldiät zur Gewichtsreduktion macht.
Erstellt von: Tua Saúde Editorial Team