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Um Kopfschmerzen in den Wechseljahren zu bekämpfen, kann auf Medikamente wie Migral zurückgegriffen werden. Es gibt jedoch auch natürliche Möglichkeiten, beispielsweise 1 Tasse Kaffee oder Salbei-Tee zu trinken, wenn die Schmerzen auftreten. Um zu verhindern, dass Kopfschmerzen auftreten, gibt es einige Diät-Tricks, die helfen können.
Die Kopfschmerzen nehmen tendenziell an Intensität zu und treten in den Wechseljahren aufgrund der für diese Phase typischen hormonellen Veränderungen häufiger auf. Daher kann der Hormonersatz eine gute Strategie sein, um dieses und andere Symptome wie Schlaflosigkeit, Gewichtszunahme und Hitzewallungen zu bekämpfen.
Heilmittel gegen Kopfschmerzen in den Wechseljahren
Einige gute Beispiele für Kopfschmerzmittel in den Wechseljahren sind Migral, Sumatriptan und Naratriptan, die unter Anleitung des Gynäkologen angewendet werden können.
Dies sind Migränemittel, die angezeigt werden können, wenn eine Hormonersatztherapie nicht ausreicht oder wenn sie nicht angewendet wird. Sie sind sehr wirksam bei der Beseitigung von Kopfschmerzen und Migräne. Erfahren Sie mehr über die Migränebehandlung.
Natürliche Behandlung von Kopfschmerzen in den Wechseljahren
Die natürliche Behandlung von Kopfschmerzen in den Wechseljahren kann durch Maßnahmen wie:
- Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die Kopfschmerzen auslösen können, wie Milch, Milchprodukte, Schokolade und alkoholische Getränke. Weitere Tipps zur Bekämpfung von Kopfschmerzen in den Wechseljahren sind:
- Wetten Sie auf Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen und Vitamin E sind, wie Bananen und Erdnüsse, da sie zur Regulierung des Hormonspiegels beitragen.
- Essen Sie mehr kalzium- und magnesiumreiche Lebensmittel wie Nüsse, Gräser und Bierhefe, da diese dazu beitragen, die Erweiterung der Halsschlagadern zu minimieren und die Durchblutung zu fördern.
- Verbrauchen Sie täglich Lebensmittel, die reich an Tryptophan sind, wie Truthahn, Fisch und Bananen, da sie das Serotonin im Gehirn erhöhen.
- Reduzieren Sie das Nahrungssalz, da es die Flüssigkeitsretention begünstigt, die auch Kopfschmerzen verursachen kann.
- Trinken Sie 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag, da Dehydration auch Kopfschmerzen verursachen kann.
- Trainieren Sie regelmäßig, um Stress zu vermeiden, Verspannungen abzubauen und die Durchblutung zu verbessern.
- Lassen Sie sich einen Salbei-Tee mit frischen Blättern des Krauts zubereiten. Fügen Sie einfach 2 Esslöffel der gehackten Blätter in 1 Tasse kochendem Wasser hinzu und lassen Sie es 10 Minuten lang ruhen. Als nächstes abseihen und trinken.
Andere Alternativen zur Bekämpfung von Kopfschmerzen und Migräne sind Osteopathie, bei der Knochen und Gelenke neu positioniert werden. Dies kann mit Spannungskopfschmerzen, Akupunktur und Reflexzonenmassage zusammenhängen, die dazu beitragen, in dieser Phase Wohlbefinden und Gleichgewicht zu finden des Lebens.
Schauen Sie sich das folgende Video an, wie Sie eine Selbstmassage durchführen, um Kopfschmerzen schnell und ohne Medikamente zu bekämpfen: